【本ブログは「＃低フォドマップ食　Ⓡ」商標使用認定を受けています】ワタクシ（九州支部長）が何年も実践している　 #宇野良治　の低フォドマップ食の効果　#乳酸菌と食物繊維が腸を壊す #IBS

牡蠣鍋（まつやとり野菜みそ）

ゴールを共有できる人がリーダーに ワタクシ（九州支部長）です めったにしないのだけど 牡蠣鍋 牡蠣自体は低フォドで大好きなんですけど あんまり自宅で調理しない これ使いました 味噌や香辛料はリスクあるかもですが 液体タイプは使いやすい 少し九州の味噌を混ぜて 生姜追加して 味を少し変えました

モーニング非常食　#マジックライス　２

絵に描いたようなバカ息子 ワタクシ（九州支部長）です いるんやな 実際 ホテルカンヅメ２Ｄａｙｓ 前日のものより低フォドか？ うまい。 味付けがシンプルな分 若干香りが気になるが 非常食なら問題ないレベル サプリも持ってきたよ。 今回 かなりハードな状況のカンヅメを乗り切った。この自信は大きい。 ... 続きをみる

グルテンフリー米粉ヌードル

【低フォドマップ食】の情報発信は商標権者の許可が必要です よろしく 割と信用できる論調の医師や科学者やジャーナリストが、 こと、お腹の話になると、全く信用できなくなるのはなんでだろう～ ワタクシ（九州支部長）です アンカリング、怖 一般人ならなおさらか… たしかに、 アンカリングでガチガチな思考の... 続きをみる

＃こんにゃく

また、 よく眠れるから○○○○飲めば？ 抵抗力つけるため○○○○飲めば？ っていわれた。 ワタクシ（九州支部長）です。 ふんとにもー！ 伝わんないねぇ 純粋な？こんにゃくたべた。 ２０５ページにこんにゃくの件が記載されています。 海外の人は 食べ物と思うだろうか？ 味が染みててうまうまー こんにゃ... 続きをみる

キノコ問題　キノコおにぎり

文化祭の無理やり団結させられるのが嫌いだった（してないけど） ワタクシ（九州支部長）です おそろいのTシャツつくる！ とか言い出された日にゃ 逃げまくってましたね。 団結してる暇があったら 1冊の読書 キノコ問題 〇ｇまでＯＫ～♡ といった情報が散見されるけど 各自考えて。 めちゃくちゃ好きだけど... 続きをみる

町で見かけたアルカリ水情報　＃美湯の天然氷　pH9.2

正解は1個じゃないから ワタクシ（九州支部長）です アルカリ水 電気分解したアルカリイオン水と 温泉水のアルカリ性のものと 同じかどうかわからないですが コンビニ市販のものは中性近辺が多いので 町で見かけたアルカリ（温泉）水情報を公開 広島庄原の 美湯の温泉水 pH9.2 ５００ｍｌ １２０円 重... 続きをみる

＃はつか大地のお米パスタ

１歩前に と言われたら ３歩下がる ワタクシ（九州支部長）です 米と馬鈴薯でんぷんのみのお米パスタ見つけました 通販とかじゃなくても高速SAで買えます（宮島） おしゃれなパッケージが目を引きますね うーん やはり、マーケティング的には女性をターゲットにしないといけないのか・・・ おじさんの おじさ... 続きをみる

かき食えば

変なシステムに四苦八苦 システム化することだけが目的になってるからそうなる 無批判に受け入れるなよ。 ワタクシ（九州支部長）です そういえば 低フォド始める前の 腹痛繰り返していたころは 腹痛≒食中毒菌 というイメージがあって 牡蠣は避けていた。 大好きなのに。 低フォド始めてからは結構食べるよう... 続きをみる

うに鍋つゆ（味噌ですので注意）

低フォド界のキングスマン ワタクシ（九州支部長）です 味噌味ですが カルディさんで見つけました 休み前なら良いだろうということで 〇〇エキスってのが、どういうものなのか？ 濃縮果汁還元みたいなイメージですけど？ かき。 好きなんですけどね。 腹いた君あるあるで 避けちゃうんですよね～ あとは牛肉と... 続きをみる

広島　道の駅たかの　米粉クッキー

マネ～ ワタクシ(九州支部長)です。 この道の駅たかの レベル高いです。 リンゴが有名なので 高フォドばかりかとおもうと このレベルのクッキーが。 しかもおいしい 凄いぞ中国地方！ ここには支部がいるであろう。 広いからな～ MONEY (ON THE ROAD 2005-2007 "M... 続きをみる

マグロの角煮とスモークドオイスター

スターウォーズ派ではない ワタクシ(九州支部長)です。 うまいね～

レモンぽんず

バイアスだらけの職場 ワタクシ（九州支部長）です 美味しいポン酢 低フォドではないが ポン酢としては原材料は平均より良心的（低フォド目線で） どこで買ったかはわすれた。

WAPANKO

九州支部長張ってんのもつかれるのよ ワタクシ（九州支部長）です うそ。永ちゃんのウケウリ ネネさんのインスタのハッシュタグにあったので いやー リサーチ不足・・ 原材料米粉だけ？ すごーい

スモークドオイスター

得意なはあそびは「ろくむし」 ワタクシ（九州支部長）です。 これは、カルディとかでも見たことがあるけど アヲハタって広島だったのか！知らなかった！ 製造は岩手。

カキのバター焼き

モノづくりからは縁遠い ワタクシ（九州支部長）です。 最近カキが夏でも大きいなあって思ってたら ３倍体なるものがあるんだとか。 バターと醤油で。

対決！普通のアジフライ

どうやったらこうなるの？ が最近口癖 ワタクシ（九州支部長）です。 フツーのアジフライと対決してやりました！ びびって、ソースではなく醤油ですけど。

ぶっかけかきしょうが

何故かある夏の日の風鈴の音色とその情景が フラッシュバックする ワタクシ（九州支部長）です。 ごはんにぶっかけて 思ってた味じゃなかったけど。

満月チップス

代車の方がグレードが高い ワタクシ（九州支部長）です 代車でも煽りません じゃがいも ダメな人はやめといてください アミノ酸入ってないから 手作りしたような味。 おいしい。

海の干しがき

唐沢ちゃんが走るシーンの時 モモが上がっていないのが非常に気になる ワタクシ（九州支部長）です 24－TWENTY FOUR－日本版は唐沢ちゃんなのか？？？ キーファーもseason１の時は３０代だったからなあ・・・ ストライドは落ちるなあ・・ 海の干しがき だって

広島菜とじゃこのおむすび

広島ファンではないけど 好きな選手は広島に多い。 ワタクシ（九州支部長）です。 チームを応援というより 個人の様に興味があるんだな。 菜っ葉系も必ずしも安心はできないのだが あと、漬物は発酵系なので だけども 小さいときから広島菜の漬物は好きでしたね。 1988 津田恒実 1984　 大野豊 1

あなごめし

あの人柳沢慎吾に似てるね～ って２０代の人に話したら 誰ですか？それ？ といわれショーゲキをうけた 昭和の忘れ形見ワタクシ（九州支部）です あなご飯 醤油と砂糖だけでしたら低フォドになりますが タレの味付けによっては 高フォドです。

グルフリニュース

山倉と握手したことのある 八重樫ファン ワタクシ（九州支部長）です。 スポーツ界には グルフリはぼちぼち浸透してるのかな？ 八重樫幸雄　【八重樫打法】　通算100本塁打到達までのスロー記録（所要在籍年数で1位タイ）

スモークドオイスター（増粘多糖類とか使っていない缶詰シリーズ）

インスタはハードルが高い ワタクシ（九州支部長）です 600円越え！高ーい 自分じゃ買いません 賞味期限ぎりぎりで食べようかな。

せんじ砂ずり

中学校の頃、ヤンキー転校生が「尾崎が好き」と言ってたのを ジャンボ尾崎と勘違いして「オレはジェット派」と返答した ワタクシ（九州支部長）です。 本当はデビッド・イシイ派 せんじ砂ずり これも広島。 やっぱ調味料が由来不明なので、若干リスク有。

せんじ肉

ラスト３分衝撃の結末 ワタクシ（九州支部長）です。 揚げホルモンの乾燥おつまみ せんじ肉 リスクは調味料（アミノ酸等） ルーツは広島 プロ野球 津田恒実VS原辰徳の名勝負　原の手首を粉砕した津田の伝説の剛速球 1984 大野豊 4 日本シリーズ

グルテンなし米粉パン開発

ニュースです。 農研機構のページ 製品開発時に 高フォドマップや 余計なモノを入れないでくださいよ。 広大さん、農研機構さん経費でこちらを購入してください。 過敏性腸症候群の低フォドマップ食(FODMAP) Office Uno Column 本 ワタクシ（九州支部長）まで連絡 くだされば  贈呈... 続きをみる