ワタクシ(九州支部長)が5年以上実践しているお腹が痛くならない「低フォドマップ(FODMAP)食」の効果

過敏性腸症候群(IBS)はFODMAPを含む食品を食べる事で、大腸内のガスが増えて、下痢や腹痛などが起こる症状です。
FODMAPとは小腸で分解や吸収がされにくく、大腸で発酵し、ガスを発生やすい各成分のことです。「ふぉどまっぷ」と読みます。
Fermentable(発酵性)Oligosaccharides(オリゴ糖)Disaccharides (二糖類)Monosaccharaides (単糖類)And Polyol(ポリオール)
の頭文字をとったものです。
ワタクシも30年以上IBS症状に悩み、病院に通い、様々な健康食品を試しましたが効果がなく、鬱々した日々を送っていましたが、IBSに効果がある「低フォドマップ食」を実践して、うっとうしいお腹の症状が軽快しました。
お金はほとんどかからず、知識と少しの努力で実践できる「低フォドマップ食」

IBSに悩む方々は1度チャレンジしてみてはどうか?と思う今日この頃です。

スピードクッキング豆腐丼

ゴルフをやってみたい
ワタクシ(九州支部長)です。
知識的には小学生の頃、散髪屋の待ち時間で読んだ
「あした天気になあれ」で得ているので
問題はないのだが・・・・
左打ちで
全身に無駄な力が入っているのが難点。


スピードクッキング
木綿豆腐をご飯にかけて
おかかとしょうゆ
豆腐は念のため十分水切り。
おじさん、料理が苦手な人でもできるスピードクッキング!



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