ワタクシ(九州支部長)が5年以上実践しているお腹が痛くならない「低フォドマップ(FODMAP)食」の効果

過敏性腸症候群(IBS)はFODMAPを含む食品を食べる事で、大腸内のガスが増えて、下痢や腹痛などが起こる症状です。
FODMAPとは小腸で分解や吸収がされにくく、大腸で発酵し、ガスを発生やすい各成分のことです。「ふぉどまっぷ」と読みます。
Fermentable(発酵性)Oligosaccharides(オリゴ糖)Disaccharides (二糖類)Monosaccharaides (単糖類)And Polyol(ポリオール)
の頭文字をとったものです。
ワタクシも30年以上IBS症状に悩み、病院に通い、様々な健康食品を試しましたが効果がなく、鬱々した日々を送っていましたが、IBSに効果がある「低フォドマップ食」を実践して、うっとうしいお腹の症状が軽快しました。
お金はほとんどかからず、知識と少しの努力で実践できる「低フォドマップ食」

IBSに悩む方々は1度チャレンジしてみてはどうか?と思う今日この頃です。

エルフィン米粉パン粉チキンカツ丼

今日のわんこのトイプー率高すぎ
ワタクシ(九州支部長)です。


米粉チキンカツが余ったので
翌日
チキンカツ丼にしました。
うおー
かつ丼何年振りかなあ????


当然玉ねぎ抜きでダシを作って
トースターで温めたカツを入れ
卵多めで。

うまーい!
うますぎる。
20代ラグビー部レベルで
がっついた
ワタクシ(九州支部長)です。


ワタクシ(九州支部長)の料理レベルは
全人類70億として
料理の上手さは51億位くらいだろうけど
フォドマッパーだけでくらべると6000万位くらいで
さらにおじさんフォドマッパーになると97位くらいじゃないか?
世界97位。
日本だとベスト8には入って
九州は当然1位だな
おー。


世界戦があったら入場曲はこれだ!

スタン・ハンセン テーマ曲 / サンライズ SUNRISE / スペクトラム SPECTRUM



でも九州代表だからこっちで。


マッチョ・ドラゴン - 藤波辰巳 高音質Ver


ただし、このパン粉がホントに低フォドかはわかりません。
イーストの由来が。





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