ワタクシ(九州支部長)が5年以上実践しているお腹が痛くならない「低フォドマップ(FODMAP)食」の効果

過敏性腸症候群(IBS)はFODMAPを含む食品を食べる事で、大腸内のガスが増えて、下痢や腹痛などが起こる症状です。
FODMAPとは小腸で分解や吸収がされにくく、大腸で発酵し、ガスを発生やすい各成分のことです。「ふぉどまっぷ」と読みます。
Fermentable(発酵性)Oligosaccharides(オリゴ糖)Disaccharides (二糖類)Monosaccharaides (単糖類)And Polyol(ポリオール)
の頭文字をとったものです。
ワタクシも30年以上IBS症状に悩み、病院に通い、様々な健康食品を試しましたが効果がなく、鬱々した日々を送っていましたが、IBSに効果がある「低フォドマップ食」を実践して、うっとうしいお腹の症状が軽快しました。
お金はほとんどかからず、知識と少しの努力で実践できる「低フォドマップ食」

IBSに悩む方々は1度チャレンジしてみてはどうか?と思う今日この頃です。

花見と低フォドマップ食

人と同じ

好まない
ワタクシ(九州支部長)です。


花見をしました。


しかし!
人ゴミがきらい
多数派と同じ動きは間違いが多い
という信念のもと
人がいない所での花見を決行!


広い草っ原に桜いっぱい。



そこに花見に来てたのは
たった三組。


いなり寿司と

煮物

リスクはゴボウと椎茸


低フォドマップ食自体は
現時点で日本では少数派
ワタクシ(九州支部長)は
低フォドマップ食理論に出会うべくして出会った
そう思っています。





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