ワタクシ(九州支部長)が5年以上実践しているお腹が痛くならない「低フォドマップ(FODMAP)食」の効果

過敏性腸症候群(IBS)はFODMAPを含む食品を食べる事で、大腸内のガスが増えて、下痢や腹痛などが起こる症状です。
FODMAPとは小腸で分解や吸収がされにくく、大腸で発酵し、ガスを発生やすい各成分のことです。「ふぉどまっぷ」と読みます。
Fermentable(発酵性)Oligosaccharides(オリゴ糖)Disaccharides (二糖類)Monosaccharaides (単糖類)And Polyol(ポリオール)
の頭文字をとったものです。
ワタクシも30年以上IBS症状に悩み、病院に通い、様々な健康食品を試しましたが効果がなく、鬱々した日々を送っていましたが、IBSに効果がある「低フォドマップ食」を実践して、うっとうしいお腹の症状が軽快しました。
お金はほとんどかからず、知識と少しの努力で実践できる「低フォドマップ食」

IBSに悩む方々は1度チャレンジしてみてはどうか?と思う今日この頃です。

低フォドマップ低糖質弁当

老舗の和菓子屋でさえ
「お宅、トレハロース使ってない?」と聞く
ワタクシ(九州支部長)です。
その節は失礼しました。
が、死活問題なんですよ。


低フォドマップかつ低糖質弁当。


米粉パンで2キロ太ったので。


やはり、低フォドマップは吸収が良いなあ。
よ!吸収支部長!

大根、人参をダシで茹で、
一緒に塩で一晩味付けした鶏胸(皮なし)を
ボイル。
クロコショウかけて。


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