【本ブログは「#低フォドマップ食 Ⓡ」商標使用認定を受けています】ワタクシ(九州支部長)が何年も実践している  #宇野良治 の低フォドマップ食の効果 #乳酸菌と食物繊維が腸を壊す #IBS

ワタクシ(九州支部長)は無償で活動していますが、収益が発生する活動には商標権者に対しロイヤリティを支払う契約となっています。

低フォドマップカレーまとめ

ウルトラマンはゾフィーが好きな
ワタクシ(九州支部長)です。
仮面ライダーはXです。


低フォドマップカレーをまとめました。
ワタクシ(九州支部長)は材料を炒め、そこにスペルト小麦を投入する方法で
作っています。
レシピ作りって苦手なんです・・
感覚で・・
あと、サラサラカレーが好きなので
トロミにはこだわりません。
スペルト小麦以外では
ホワイトソルガムでトロミつけたり
あとは野菜の煮込み具合でトロミつけたりです。






ちゃんとしたレシピはこちらで
ルウを作るやり方です。


低フォドチキンスープは海外のものしかないので
スープをどうとるかを工夫することが必要です。
挽き肉や低フォド野菜の切れ端などがつかえます。

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