ワタクシ(九州支部長)が4年以上実践しているお腹が痛くならない「低フォドマップ(FODMAP)食」の効果

過敏性腸症候群(IBS)はFODMAPを含む食品を食べる事で、大腸内のガスが増えて、下痢や腹痛などが起こる症状です。
FODMAPとは小腸で分解や吸収がされにくく、大腸で発酵し、ガスを発生やすい各成分のことです。「ふぉどまっぷ」と読みます。
Fermentable(発酵性)Oligosaccharides(オリゴ糖)Disaccharides (二糖類)Monosaccharaides (単糖類)And Polyol(ポリオール)
の頭文字をとったものです。
ワタクシも30年以上IBS症状に悩み、病院に通い、様々な健康食品を試しましたが効果がなく、鬱々した日々を送っていましたが、IBSに効果がある「低フォドマップ食」を実践して、うっとうしいお腹の症状が軽快しました。
お金はほとんどかからず、知識と少しの努力で実践できる「低フォドマップ食」

IBSに悩む方々は1度チャレンジしてみてはどうか?と思う今日この頃です。

不覚!ワタクシ(九州支部長)、寿司屋(激安)で「さび抜きで!」と頼むのを忘れる。

ワタクシ(九州支部長)は寿司屋で緊張するタイプ。
寿司屋と言っても
一個70円~の激安店
朝食食べてなかったので
70円のすしを5,6個食べて、夜までもたせようという魂胆で入店するも
隣が外国人ということもあいまって
入店した途端に緊張して
さび抜きで頼むのを忘れてしまった!


激安店はおそらく、業務用のワサビを使っているでしょうから
ソルビトールが入っている可能性が高いです


お金がある人で
高い寿司屋に行く人は
シャリの味付けも含めて
多分安心です。


今回は、わさびをできるだけ取って食したので
症状は出ませんでした。


が、


もし低FODMAPを知らない人が
寿司の後、IBSの症状がでたら
生魚にあたった
とか
寿司屋で緊張したから
という分析をしてしまうかもしれません。