ワタクシ(九州支部長)が4年以上実践しているお腹が痛くならない「低フォドマップ(FODMAP)食」の効果

過敏性腸症候群(IBS)はFODMAPを含む食品を食べる事で、大腸内のガスが増えて、下痢や腹痛などが起こる症状です。
FODMAPとは小腸で分解や吸収がされにくく、大腸で発酵し、ガスを発生やすい各成分のことです。「ふぉどまっぷ」と読みます。
Fermentable(発酵性)Oligosaccharides(オリゴ糖)Disaccharides (二糖類)Monosaccharaides (単糖類)And Polyol(ポリオール)
の頭文字をとったものです。
ワタクシも30年以上IBS症状に悩み、病院に通い、様々な健康食品を試しましたが効果がなく、鬱々した日々を送っていましたが、IBSに効果がある「低フォドマップ食」を実践して、うっとうしいお腹の症状が軽快しました。
お金はほとんどかからず、知識と少しの努力で実践できる「低フォドマップ食」

IBSに悩む方々は1度チャレンジしてみてはどうか?と思う今日この頃です。

ワタクシ(九州支部長)のお腹が、痛くならない空腹対策

IBSで低FODMAP食を実践している場合


食べるものがなくて、食事を抜かざるを得ない


ということがある。


個人的には、一食抜くことで、カロリーコントロールできるから


アリじゃないかと思いますけど。


空腹対策として


常に


 


サラダ一番を携帯。


成分的には


でんぷん、加工でんぷんや大豆由来のものが、入っているので


満点じゃないけども。


安価、小袋入り、少量で空腹が治まるということで


現状採用しております。


症状はでません。ら


コンビニで150円
スーパーで120円
100均で100円
安売りで90円くらいです。


サラダ一番が完全低FODMAP食になれば嬉しいです。
特に加工でんぷんが何なのかがわかりません。


通勤距離が長いので


帰宅途中によく食べます。


車内でサラダ一番をバリバリ食べているおじさんをみたら


おそらくワタクシ(九州支部長)です。


声をかけてください。