ワタクシ(九州支部長)が4年以上実践しているお腹が痛くならない「低フォドマップ(FODMAP)食」の効果

過敏性腸症候群(IBS)はFODMAPを含む食品を食べる事で、大腸内のガスが増えて、下痢や腹痛などが起こる症状です。
FODMAPとは小腸で分解や吸収がされにくく、大腸で発酵し、ガスを発生やすい各成分のことです。「ふぉどまっぷ」と読みます。
Fermentable(発酵性)Oligosaccharides(オリゴ糖)Disaccharides (二糖類)Monosaccharaides (単糖類)And Polyol(ポリオール)
の頭文字をとったものです。
ワタクシも30年以上IBS症状に悩み、病院に通い、様々な健康食品を試しましたが効果がなく、鬱々した日々を送っていましたが、IBSに効果がある「低フォドマップ食」を実践して、うっとうしいお腹の症状が軽快しました。
お金はほとんどかからず、知識と少しの努力で実践できる「低フォドマップ食」

IBSに悩む方々は1度チャレンジしてみてはどうか?と思う今日この頃です。

九州支部長VS高フォドマップ丼ぶり!

ワタクシ(九州支部長)は低フォドマップ食でIBS症状を長期管理できています。


九州最強フォドマッパーを今日から自称します。


K-1でいえばマイクベルナルドレベルです。
まだアーネストホーストやピーターアーツレベルには達していません。


今日は九州最強フォドマッパーとして


高フォドマップな食材と対決しました。


焼肉丼

にんにく
たまねぎ
りんご
等のタレ
ごはんに敷き詰められたキャベツ


どれも3年ぶりくらいです・・・
3年前は完全KOでやられてしまいました。


白餡入りのイチゴ大福
これも2年ぶりくらいです。


いざ!対決!
・・・
・・・・
・・・・・・


症状は無し!


勝利!


ま。こんなもんす。


特段、高フォド食が「おいしい」とは感じませんでした。
自分の生活に無くて良いと思いました。


低フォドマップ食初心者の方は
このような勝負はしないでくださいね。


過敏性腸症候群の低フォドマップ食(FODMAP)
過敏性腸症候群の低フォドマップ食(FODMAP)
Office Uno Column

低フォドマップ食実践の方法は書籍に書いています。







×

非ログインユーザーとして返信する

あと 2000文字

※は必須項目です。