ワタクシ(九州支部長)が4年以上実践しているお腹が痛くならない「低フォドマップ(FODMAP)食」の効果

過敏性腸症候群(IBS)はFODMAPを含む食品を食べる事で、大腸内のガスが増えて、下痢や腹痛などが起こる症状です。
FODMAPとは小腸で分解や吸収がされにくく、大腸で発酵し、ガスを発生やすい各成分のことです。「ふぉどまっぷ」と読みます。
Fermentable(発酵性)Oligosaccharides(オリゴ糖)Disaccharides (二糖類)Monosaccharaides (単糖類)And Polyol(ポリオール)
の頭文字をとったものです。
ワタクシも30年以上IBS症状に悩み、病院に通い、様々な健康食品を試しましたが効果がなく、鬱々した日々を送っていましたが、IBSに効果がある「低フォドマップ食」を実践して、うっとうしいお腹の症状が軽快しました。
お金はほとんどかからず、知識と少しの努力で実践できる「低フォドマップ食」

IBSに悩む方々は1度チャレンジしてみてはどうか?と思う今日この頃です。

本家モナッシュ大学の動画


The FODMAP Grand Tour Down Under: IBS relief


CG見てるだけで
あの不快感を思い出す。
低FODMAP食定着してから
ほとんどないから忘れていたけど。


アプリにブログに動画と様々な形で発信して
オーストラリアは進んでるなあ。
オーストラリアって Down underっていうんですね。



Men at Work - Down under LIVE in Dortmund




ワタクシ(九州支部長)も4,5年前にモナッシュ大学の事を知り
Low-FODMAPーDietを勉強しましたが
OK食材になっているモノでも反応が出るなど、うまくいかず
日本人に合わせた、低フォドマップ食に出合って
症状が軽快しました。



参考文献

過敏性腸症候群の低フォドマップ食(FODMAP)
過敏性腸症候群の低フォドマップ食(FODMAP)
Office Uno Column



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