ワタクシ(九州支部長)が4年以上実践しているお腹が痛くならない「低フォドマップ(FODMAP)食」の効果

過敏性腸症候群(IBS)はFODMAPを含む食品を食べる事で、大腸内のガスが増えて、下痢や腹痛などが起こる症状です。
FODMAPとは小腸で分解や吸収がされにくく、大腸で発酵し、ガスを発生やすい各成分のことです。「ふぉどまっぷ」と読みます。
Fermentable(発酵性)Oligosaccharides(オリゴ糖)Disaccharides (二糖類)Monosaccharaides (単糖類)And Polyol(ポリオール)
の頭文字をとったものです。
ワタクシも30年以上IBS症状に悩み、病院に通い、様々な健康食品を試しましたが効果がなく、鬱々した日々を送っていましたが、IBSに効果がある「低フォドマップ食」を実践して、うっとうしいお腹の症状が軽快しました。
お金はほとんどかからず、知識と少しの努力で実践できる「低フォドマップ食」

IBSに悩む方々は1度チャレンジしてみてはどうか?と思う今日この頃です。

どうなった!?図書館寄贈図書

ここ数年、オヤジのくせに
backnumberにはまって
周囲に若ぶってると思われると嫌なので
それを悟られないようにいしている
ワタクシ(九州支部長)です。


カラオケの18番は

英雄故事[ポリスストーリー/香港国際警察] 歌詞


ジャッキー・チェンの英雄故事です。
小さいときからジャッキーになりたいと思っていたので、

KIRIN 爽喉生啤酒 CM 「功夫明星」篇 180s+完整電影版
↑これに出た人うらやましい!!!


ジャッキーの映画には
愛と正義とユーモアがあります。
そこが好きなところです。
できるだけ、その3要素を忘れずにしようと考えています。


ワタクシ(九州支部長)は
低フォドマップ食界の
成龍を目指します!



さて、年末に4か所の公共・大学図書館に
低フォドマップ食の書籍を寄贈しましたが
今日現在、図書館のサイトで検索しても
ヒットしません。
まだ1か月もたっていないので
気長に待とうと思いますが
さて、どうなるのやら
なんだか元気がでませんね。


そんなときは

TOKIO - 宙船(そらふね)[Sorafune] KARAOKE
熱唱するのも良いかもですね。


40を過ぎてから
中島みゆきが染みるようになりましたね。