ワタクシ(九州支部長)が4年以上実践しているお腹が痛くならない「低フォドマップ(FODMAP)食」の効果

過敏性腸症候群(IBS)はFODMAPを含む食品を食べる事で、大腸内のガスが増えて、下痢や腹痛などが起こる症状です。
FODMAPとは小腸で分解や吸収がされにくく、大腸で発酵し、ガスを発生やすい各成分のことです。「ふぉどまっぷ」と読みます。
Fermentable(発酵性)Oligosaccharides(オリゴ糖)Disaccharides (二糖類)Monosaccharaides (単糖類)And Polyol(ポリオール)
の頭文字をとったものです。
ワタクシも30年以上IBS症状に悩み、病院に通い、様々な健康食品を試しましたが効果がなく、鬱々した日々を送っていましたが、IBSに効果がある「低フォドマップ食」を実践して、うっとうしいお腹の症状が軽快しました。
お金はほとんどかからず、知識と少しの努力で実践できる「低フォドマップ食」

IBSに悩む方々は1度チャレンジしてみてはどうか?と思う今日この頃です。

低FODMAP情報

佐賀県伊万里市に参上したワタクシ(九州支部長)です。
何かないかな〜と探していましたら。


ドライブイン鳥


というところをみつけました。


凄いネーミングですね。


その名の通り


鳥がメイン


ガスコンロで焼いて食べるスタイルです。


名物は鶏飯です。


ここに来た人はほとんどコレを食べるそうです。


若干、ゴボウが入っているようなので


こちらは低FODMAPとは言えませんが


ワタクシ(九州支部長)は、食べても症状はでませんでした。


メインは生の鶏肉を自分で焼いて食べるのですが、


下味をつけていないのは、たいへんありがたいです。


新鮮な鶏肉は臭みが無いです。


自慢のタレは恐らく高FODMAPですので


ワタクシ(九州支部長)は卓上にある塩で頂きました。


塩で食べ、白ご飯をつければ低FODMAP食です。


福岡の糸島にも店舗があるとのことでした。