ワタクシ(九州支部長)が4年以上実践しているお腹が痛くならない「低フォドマップ(FODMAP)食」の効果

過敏性腸症候群(IBS)はFODMAPを含む食品を食べる事で、大腸内のガスが増えて、下痢や腹痛などが起こる症状です。
FODMAPとは小腸で分解や吸収がされにくく、大腸で発酵し、ガスを発生やすい各成分のことです。「ふぉどまっぷ」と読みます。
Fermentable(発酵性)Oligosaccharides(オリゴ糖)Disaccharides (二糖類)Monosaccharaides (単糖類)And Polyol(ポリオール)
の頭文字をとったものです。
ワタクシも30年以上IBS症状に悩み、病院に通い、様々な健康食品を試しましたが効果がなく、鬱々した日々を送っていましたが、IBSに効果がある「低フォドマップ食」を実践して、うっとうしいお腹の症状が軽快しました。
お金はほとんどかからず、知識と少しの努力で実践できる「低フォドマップ食」

IBSに悩む方々は1度チャレンジしてみてはどうか?と思う今日この頃です。

朗報 九州支部長、吉野家でネギ抜き初注文!

ワタクシ(九州支部長)は
あまり吉野家に行ったことありません。


噂で
つゆだく!
と頼めば
店員さんがつゆをダクダクに入れてくれる
と聞いたことがありますが


気が小さいワタクシ(九州支部長)は
そのような注文の仕方をしたことがありません。 



しかし
今回初めて
 店員さんに
あのぅ。すいませんが、玉ねぎ抜いてくださいます?

頼んでみました。


すると店員さんは
笑顔で応じてくれ
「ネギ抜きで!  」
と 厨房に伝達。


 簡単に ネギ抜き 注文ができました。
アタマ頼んだのでついでに「ツユ抜き」もお願いしました。





牛丼は玉ねぎ問題があるので
ねぎ、つゆ
ともに抜くことが良いです。


今度は
ネギ抜き!ツユ抜き!

ツウっぽく頼もうと思います。