【本ブログは「#低フォドマップ食 Ⓡ」商標使用認定を受けています】ワタクシ(九州支部長)が何年も実践している  #宇野良治 の低フォドマップ食の効果 #乳酸菌と食物繊維が腸を壊す #IBS

ワタクシ(九州支部長)は無償で活動していますが、収益が発生する活動には商標権者に対しロイヤリティを支払う契約となっています。

チーズフォンデュ


こちらを参考に
チーズフォンデュ作りました。


ワイン、チーズ、ブラックペッパーのみ。
チーズはゴーダ
炭水化物量が奇跡の0g表示の物。


チーズは細かく切って薄く片栗粉まぶす。
ワインで少量ずつ溶かす。
レンジでチンしながら
分離しないように混ぜる。


チーズ食べられると
結構広がるよね。

ソーセージは「香辛料」の表示以外はOKなもの。

ワタクシ(九州支部長)は
写真が下手くそですね( ;∀;)
センスないわ。


腸を安静にし、お腹が痛くならない低フォドマップ食の基本はこちらの文献が参考になります。

過敏性腸症候群の低フォドマップ食(FODMAP)
過敏性腸症候群の低フォドマップ食(FODMAP)
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