ワタクシ(九州支部長)が4年以上実践しているお腹が痛くならない「低フォドマップ(FODMAP)食」の効果

過敏性腸症候群(IBS)はFODMAPを含む食品を食べる事で、大腸内のガスが増えて、下痢や腹痛などが起こる症状です。
FODMAPとは小腸で分解や吸収がされにくく、大腸で発酵し、ガスを発生やすい各成分のことです。「ふぉどまっぷ」と読みます。
Fermentable(発酵性)Oligosaccharides(オリゴ糖)Disaccharides (二糖類)Monosaccharaides (単糖類)And Polyol(ポリオール)
の頭文字をとったものです。
ワタクシも30年以上IBS症状に悩み、病院に通い、様々な健康食品を試しましたが効果がなく、鬱々した日々を送っていましたが、IBSに効果がある「低フォドマップ食」を実践して、うっとうしいお腹の症状が軽快しました。
お金はほとんどかからず、知識と少しの努力で実践できる「低フォドマップ食」

IBSに悩む方々は1度チャレンジしてみてはどうか?と思う今日この頃です。

クリスマスにフォドマップ

クリスマス近づきましたね。


フォドマッパー最大の鬼門
クリスマス。


日本人は餅を食え!と言いたい
ワタクシ(九州支部長)です。


あ。
訂正します。
ワタクシ(九州支部長)は
〇〇なら××しろ!
などと言う乱暴者ではありません。

高フォドOKの人はケーキをどうぞ。
フォドマッパーはケーキ気を付けて
正月まで待って餅にしましょう。
低フォドケーキを自分で探しましょう
低フォド料理を自分で作りましょう


です。


フォドマッパーはクリスマスに浮かれていたら大変な目にあいます
気を引き締めて
自宅にこもりましょう。


年末年始休みが取れる人は
高フォドとって、お腹痛くなってもなんとかなるかもしれませんが
後が大変かもしれないですよ(経験者)



ひとりぼっちのクリスマス / 嘉門達夫