ワタクシ(九州支部長)が4年以上実践しているお腹が痛くならない「低フォドマップ(FODMAP)食」の効果

過敏性腸症候群(IBS)はFODMAPを含む食品を食べる事で、大腸内のガスが増えて、下痢や腹痛などが起こる症状です。
FODMAPとは小腸で分解や吸収がされにくく、大腸で発酵し、ガスを発生やすい各成分のことです。「ふぉどまっぷ」と読みます。
Fermentable(発酵性)Oligosaccharides(オリゴ糖)Disaccharides (二糖類)Monosaccharaides (単糖類)And Polyol(ポリオール)
の頭文字をとったものです。
ワタクシも30年以上IBS症状に悩み、病院に通い、様々な健康食品を試しましたが効果がなく、鬱々した日々を送っていましたが、IBSに効果がある「低フォドマップ食」を実践して、うっとうしいお腹の症状が軽快しました。
お金はほとんどかからず、知識と少しの努力で実践できる「低フォドマップ食」

IBSに悩む方々は1度チャレンジしてみてはどうか?と思う今日この頃です。

低フォド妄想ベストナイン!!


1番ライト 鶏肉
・・・焼いて良し、煮て良し、生で良し、どんな味付けもこなす広角打法。守備範囲も
広い
低フォド界のイチロー
次点:白菜(福本)

イチローの芸術的(変態的)バッティング集Part1


2番セカンド 塩コショウ
・・・何にでも味付け可能。確実に次につなげる地味ながら憎いやつ
低フォド界の川相
次点:レタス(岡崎)

「人生送りバント」川相昌弘ギネス世界記録の通算512犠打達成(2003)


3番センター 米
・・・誰もが好きなお米。日本米は海外でも活躍!
低フォド界の松井
次点:アーモンドミルク(秋山)

2001/09/27 松井秀喜 初の3打席連続ホームラン


4番ファースト エビカニ
・・・栄養満点だが、アレルギーで「絶対NG」の場合がある
低フォド界の落合(好きな人は好き)
次点:牛肉(清原)

落合にしか打てない凄いホームラン


5番サード 卵
・・・・誰もが愛する若大将(原)
次点:カワハギ(掛布)


【ジャイアンツ原辰徳監督・神奈月】ものまねグランプリ尼崎競艇 神無月Kannazuki



6番レフト アジアンライスヌードル
・・・アジアのテイストにびっくり。
低フォド界の呂 明賜
次点:スペルト小麦(ブライアント)

元祖アジアの大砲 呂明賜


7番ショート メイプルシロップ
・・・センスは抜群、打って良し、守って良し
低フォド界の松井稼頭央
次点:馬肉(宇野勝)

松井稼頭央 2011,2012年 好プレー集


8番キャッチャー こんにゃく
・・・低カロリーの憎いやつ。低フォド界の梨田
次点:餅(八重樫)


梨田昌孝 【こんにゃく打法】大阪近鉄バファローズ最後の監督


9番ピッチャー 米粉
・・・主食にもデザートにも、最近はパンも米粉だけのものも。変幻自在。使いすぎ注意。
低フォド界の伊藤智仁
次点:マヨネーズ(野茂)

【これは打てない】全盛期の伊藤智仁のスライダー


かえってわかりにくいかな?(^o^;
ただ、好きな選手を並べただけです。


本当は近鉄新井、西武行沢、巨人加藤初とかも入れたいっすけどね!