ワタクシ(九州支部長)が6年以上実践しているお腹が痛くならない「低フォドマップ食」の効果 #低フォドマップ食

過敏性腸症候群(IBS)はFODMAPを含む食品を食べる事で、大腸内のガスが増えて、下痢や腹痛などが起こる症状です。
FODMAPとは小腸で分解や吸収がされにくく、大腸で発酵し、ガスを発生やすい各成分のことです。「ふぉどまっぷ」と読みます。
Fermentable(発酵性)Oligosaccharides(オリゴ糖)Disaccharides (二糖類)Monosaccharaides (単糖類)And Polyol(ポリオール)
の頭文字をとったものです。
ワタクシも30年以上IBS症状に悩み、病院に通い、様々な健康食品を試しましたが効果がなく、鬱々した日々を送っていましたが、IBSに効果がある「低フォドマップ食」を実践して、うっとうしいお腹の症状が軽快しました。
お金はほとんどかからず、知識と少しの努力で実践できる「低フォドマップ食」

IBSに悩む方々は1度チャレンジしてみてはどうか?と思う今日この頃です。

サラメシでみた永六輔さんのランチ

こんな時代だから
意識的に賞賛と慈愛を
ワタクシ(九州支部長)です。
難しいけど。
相手が完全に対立的なときは
どう構えるのがよいのかしら?
まあ、向こうからもこちらが対立的に見えてるんだろうけど
祈りかな。


低フォドに関しては
お!
っと思った事をすぐ実行。


サラメシで永六輔さんのランチ
あの人も昼を食べた
で、
目玉焼き丼してたから
すぐやってみた

マヨネーズかけちまった。
うまーい!
白身の焦げたのおいしー
これ、鉄の中華鍋だと最高だろうね。
オススメ!!
マヨ醤油バージョンと
砂糖を入れて甘め醤油バージョン
この辺を核に
アレンジしていけばよかろう。

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