ワタクシ(九州支部長)が4年以上実践しているお腹が痛くならない「低フォドマップ(FODMAP)食」の効果

過敏性腸症候群(IBS)はFODMAPを含む食品を食べる事で、大腸内のガスが増えて、下痢や腹痛などが起こる症状です。
FODMAPとは小腸で分解や吸収がされにくく、大腸で発酵し、ガスを発生やすい各成分のことです。「ふぉどまっぷ」と読みます。
Fermentable(発酵性)Oligosaccharides(オリゴ糖)Disaccharides (二糖類)Monosaccharaides (単糖類)And Polyol(ポリオール)
の頭文字をとったものです。
ワタクシも30年以上IBS症状に悩み、病院に通い、様々な健康食品を試しましたが効果がなく、鬱々した日々を送っていましたが、IBSに効果がある「低フォドマップ食」を実践して、うっとうしいお腹の症状が軽快しました。
お金はほとんどかからず、知識と少しの努力で実践できる「低フォドマップ食」

IBSに悩む方々は1度チャレンジしてみてはどうか?と思う今日この頃です。

低FODMAP情報(いろり山賊)

一年前の情報です。 



ワタクシ(九州支部長)は山口県も守備範囲です。


今のところ
日本低フォドマップ食推進会に
中国地方支部がありませんので
担当しております。
山口県も九州寄りの方は、結構身近に感じています。
山口県は山崎まさよしが過ごした土地ですね。
彼は防府市です。
防府高校のバス停は「ぼうこうこうもんまえ」
というそうです。



山崎まさよし / 明日の風
ワタクシ(九州支部長)は山崎まさよしが好きです。
低フォドにも風が吹いてます。


いろり山賊は岩国市民の心のオアシスみたいです。


山賊むすび


というビッグなおにぎりが名物です。
中身は梅、鮭、昆布
梅と添加物がきになりますが
鮭だけとか 塩だけとかあるのかな?

いろり山賊