ワタクシ(九州支部長)が6年以上実践しているお腹が痛くならない「低フォドマップ(FODMAP)食」の効果

過敏性腸症候群(IBS)はFODMAPを含む食品を食べる事で、大腸内のガスが増えて、下痢や腹痛などが起こる症状です。
FODMAPとは小腸で分解や吸収がされにくく、大腸で発酵し、ガスを発生やすい各成分のことです。「ふぉどまっぷ」と読みます。
Fermentable(発酵性)Oligosaccharides(オリゴ糖)Disaccharides (二糖類)Monosaccharaides (単糖類)And Polyol(ポリオール)
の頭文字をとったものです。
ワタクシも30年以上IBS症状に悩み、病院に通い、様々な健康食品を試しましたが効果がなく、鬱々した日々を送っていましたが、IBSに効果がある「低フォドマップ食」を実践して、うっとうしいお腹の症状が軽快しました。
お金はほとんどかからず、知識と少しの努力で実践できる「低フォドマップ食」

IBSに悩む方々は1度チャレンジしてみてはどうか?と思う今日この頃です。

最強低フォドマップ食 タマゴおにぎり

万年筆にブルーブラックのインク
サラサラサラっと達筆の文字


に憧れる
字が下手な
ワタクシ(九州支部長)です。




九州支部長推薦
低フォドマップ食
タマゴおにぎり
味付けは塩のみ


いくつか完全無欠の低フォド食があるけども
こいつもその一つ


おそらく
完全無欠低フォドベストナインを選べば
クリーンナップの一角に食い込んでくることは間違いない。



のみ
法律で
「日本国民の昼食は毎日たまごおにぎり」
と決まっても
全く苦にならない。


今回はのりむすびも作った


タマゴの黄色と海苔の黒がキレイでしょ?
Tシャツのデザインにしたいね。

強めに味付けするのがオススメ。
ごはんに味付け無しで、タマゴの塩味で食べるのも
なかなかおいしい。
すぐ食べる場合は半熟より少し火を入れて包むとうまくいきます
お弁当の時はしっかり火を入れて。
そこんとこヨロシク(←昭和)


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