ワタクシ(九州支部長)が5年以上実践しているお腹が痛くならない「低フォドマップ(FODMAP)食」の効果

過敏性腸症候群(IBS)はFODMAPを含む食品を食べる事で、大腸内のガスが増えて、下痢や腹痛などが起こる症状です。
FODMAPとは小腸で分解や吸収がされにくく、大腸で発酵し、ガスを発生やすい各成分のことです。「ふぉどまっぷ」と読みます。
Fermentable(発酵性)Oligosaccharides(オリゴ糖)Disaccharides (二糖類)Monosaccharaides (単糖類)And Polyol(ポリオール)
の頭文字をとったものです。
ワタクシも30年以上IBS症状に悩み、病院に通い、様々な健康食品を試しましたが効果がなく、鬱々した日々を送っていましたが、IBSに効果がある「低フォドマップ食」を実践して、うっとうしいお腹の症状が軽快しました。
お金はほとんどかからず、知識と少しの努力で実践できる「低フォドマップ食」

IBSに悩む方々は1度チャレンジしてみてはどうか?と思う今日この頃です。

ポン酢色々

仕事を増やす仕事
ワタクシ(九州支部長)です


ポン酢調査(ネット上)


博多華味鳥 博多ぽん酢

醤油、醸造酢、だいだい果汁、砂糖、調味料(アミノ酸等))、酸味料、香料(原材料の一部に小麦、オレンジを含む)


旭ポンズ

 しょうゆ(本醸造)(大豆、小麦を含む)・柑橘果汁 (スダチ、ユコウ、ユ ズ)・醸造酢・風味原料(混合 節(さばを含む)・利尻昆布・乾しいたけ)・食 塩 ・砂糖・みりん・醗酵調味料・たんぱく加水分解物・ 調味料(アミノ酸等)・ 酸味料・カラメル色素


ポン酢の涙

しょうゆ(大豆、小麦を含む)、柑橘果汁(だいだい、すだち)、醸造酢、砂糖、昆布、かつお節


下総ぽん酢醤油

しょうゆ、ゆず果汁、砂糖、みりん、 魚介エキス、 食塩、レモン果汁、昆布エキス、 橙果汁、酸味料、調味料(アミノ酸等)、 (原材料の一部に大豆、小麦を含む)


味一番だいだい味付けポン酢

だいだい果汁、しょうゆ(本醸造)、醸造酢、みりん(原材料の一部に大豆、小麦を含む)
↑これは新居浜商工会議所の記載


本醸造しょうゆ、だいだい果汁、醸造酢、 みりん、砂糖、清酒、風味原料(かつおエキス こんぶエキス) 調味料(アミノ酸等)(原材料の一部に大豆、小麦を含む)
↑通販の記載


ポン酢の涙が割と良いかな?



こちらも参考に


注)原材料は各自で調べて購入お願いします。


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