ワタクシ(九州支部長)が5年以上実践しているお腹が痛くならない「低フォドマップ(FODMAP)食」の効果

過敏性腸症候群(IBS)はFODMAPを含む食品を食べる事で、大腸内のガスが増えて、下痢や腹痛などが起こる症状です。
FODMAPとは小腸で分解や吸収がされにくく、大腸で発酵し、ガスを発生やすい各成分のことです。「ふぉどまっぷ」と読みます。
Fermentable(発酵性)Oligosaccharides(オリゴ糖)Disaccharides (二糖類)Monosaccharaides (単糖類)And Polyol(ポリオール)
の頭文字をとったものです。
ワタクシも30年以上IBS症状に悩み、病院に通い、様々な健康食品を試しましたが効果がなく、鬱々した日々を送っていましたが、IBSに効果がある「低フォドマップ食」を実践して、うっとうしいお腹の症状が軽快しました。
お金はほとんどかからず、知識と少しの努力で実践できる「低フォドマップ食」

IBSに悩む方々は1度チャレンジしてみてはどうか?と思う今日この頃です。

わさび除去!

MVNOをドコモ系からau系に変えたりなんかして。
ワタクシ(九州支部長)です。


ドコモ➡Softbank➡ドコモ系MVNO➡au系MVNO
自宅のネット、電話、スマホ2台、タブレット1台、ガラケー1台、通話料で
1万円いってない。ガラケーももう少ししたらやめるので、-2500円!
災害時の通信手段等を考慮した場合
どうするか?
が悩みどころ。


生魚は決して健康的な食事じゃないですけど
低フォド的にはわさび抜いてください。
それか、店の人に「これ、本当のワサビ?ですか?」って聞いてください
粉、チューブは高フォドです。

ついでに
高級な和菓子屋さんでも
「トレハロース使ってませんか?」って聞いてください




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