ワタクシ(九州支部長)が4年以上実践しているお腹が痛くならない「低フォドマップ(FODMAP)食」の効果

過敏性腸症候群(IBS)はFODMAPを含む食品を食べる事で、大腸内のガスが増えて、下痢や腹痛などが起こる症状です。
FODMAPとは小腸で分解や吸収がされにくく、大腸で発酵し、ガスを発生やすい各成分のことです。「ふぉどまっぷ」と読みます。
Fermentable(発酵性)Oligosaccharides(オリゴ糖)Disaccharides (二糖類)Monosaccharaides (単糖類)And Polyol(ポリオール)
の頭文字をとったものです。
ワタクシも30年以上IBS症状に悩み、病院に通い、様々な健康食品を試しましたが効果がなく、鬱々した日々を送っていましたが、IBSに効果がある「低フォドマップ食」を実践して、うっとうしいお腹の症状が軽快しました。
お金はほとんどかからず、知識と少しの努力で実践できる「低フォドマップ食」

IBSに悩む方々は1度チャレンジしてみてはどうか?と思う今日この頃です。

ワタクシ(九州支部長)のおやつ

少し前に購入した

米粉クッキー
食べました。

サイズが小さいのは
米粉だけなので
大きくすると
崩れてしまうからでしょうか。


口の中で若干ポロポロ崩れるかんじが
ありますが、
思っていたより
小麦粉クッキーとの差はありません。
なかなか美味しいです。


変に大豆などを入れずに米粉だけで作っているのが
低フォドマップ食実践者には
よいですね。


米粉推しの地域の障害者施設が
低フォドマップ食という視点で商品開発してくれると
嬉しいな。


ワタクシ(九州支部長)は
九州の障害者施設の
低フォドマップ食開発を応援します。


繰り返します。
ワタクシ(九州支部長)は
九州の障害者施設の
低フォドマップ食開発を応援します。