ワタクシ(九州支部長)が5年以上実践しているお腹が痛くならない「低フォドマップ(FODMAP)食」の効果

過敏性腸症候群(IBS)はFODMAPを含む食品を食べる事で、大腸内のガスが増えて、下痢や腹痛などが起こる症状です。
FODMAPとは小腸で分解や吸収がされにくく、大腸で発酵し、ガスを発生やすい各成分のことです。「ふぉどまっぷ」と読みます。
Fermentable(発酵性)Oligosaccharides(オリゴ糖)Disaccharides (二糖類)Monosaccharaides (単糖類)And Polyol(ポリオール)
の頭文字をとったものです。
ワタクシも30年以上IBS症状に悩み、病院に通い、様々な健康食品を試しましたが効果がなく、鬱々した日々を送っていましたが、IBSに効果がある「低フォドマップ食」を実践して、うっとうしいお腹の症状が軽快しました。
お金はほとんどかからず、知識と少しの努力で実践できる「低フォドマップ食」

IBSに悩む方々は1度チャレンジしてみてはどうか?と思う今日この頃です。

揚げ餅

沖縄って右側通行を左側通行に1日で変えたという話を聞いて
最初は混乱しただろうな
と思った
ワタクシ(九州支部長)です。
明日から右側通行!
ってなったら戸惑うわ。
でも、何日かで慣れるだろうけど
でも、今考えれば、日本全部を右側通行にした方が
良かったのかな。


低フォドマップ食も同じ、
ゆる~っと
なんちゃって低フォドマップ食で
右側通行したり左側通行したりしててもダメ


やるなら一気に変えましょう!
はじめは混乱しても
効果を感じられれば定着します。



揚げ餅


ワタクシ(九州支部長)は
明日から餅だけ
といわれたとしても
喜んで受け入れるほどの
餅好きです。


とある餅屋さん
砂糖しょうゆ揚げ餅
餅、しょうゆ、砂糖
他の材料が入っているかは不明。

揚げもちかぁ~
考えたな~
350円で腹いっぱい。


九州醤油は甘味添加の可能性あり!!



刺身醤油はお気を付けを。

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